Wellness trotz Babybauch?
Der Körper wird in der Schwangerschaft besonders gefordert. Welche Behandlungen in dieser Ausnahmezeit besonders gut tun und welche man besser meiden sollte, sagen wir euch hier.
Der Bauch wird langsam grösser, der Körper verändert sich und die Vorfreude aufs Kind wächst auch stetig. Alle gratulieren oder stehen den werdenden Eltern mit guten Ratschlägen zur Seite. Das ist ja alles schön und nett, doch oftmals bleibt die werdende Mutter auf der Strecke. Sie muss den Alltag trotzdem meistern: Alltagsarbeit, Job und Haushalt – alles muss unter einen Hut gebracht werden. So kann es schon mal vorkommen, dass der Wunsch nach einer kurzen „Privat-Auszeit“ stärker wird. Was bietet sich denn mehr an, als ein schönes Wellness-Wochenende zu buchen?
Viele Frauen fragen sich aber, ob und welche Behandlungen man in der Schwangerschaft sorgenfrei buchen kann. Eins ist sicher: Spa-Behandlungen müssen nicht gänzlich gestrichen werden, solange man ein paar Sicherheitsmassnahmen beachtet.
Cool bleiben
Ah, einfach herrlich. Ein Jacuzzi oder warme Schlammpackungen fühlen sich so gut an. Aber aufgepasst: Auf alle Behandlungen, welche die Körpertemperatur erhöhen, sollte man während der Schwangerschaft verzichten. Studien zeigen, dass bereits 10 Minuten planschen im Whirlpool während der ersten vier bis sechs Schwangerschaftswochen das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können. Auch in späteren Stadien kann ein Risiko bestehen. Der Grund: Wenn sich die Haut aufheizt, dann erweitern sich die Blutgefässe und Blut wird weg von der Plazenta gepumpt. Dies kann zu einer Frühgeburt führen.
Auch ein Saunagang erhöht natürlich die Körpertemperatur. Einige Quellen im Internet geben an, dass die Nutzung der Bio-Sauna bei 60°C in der Schwangerschaft in Ordnung geht. Wir haben eine Hebamme gefragt: Auch sie hat gemeint, dass man Sauna und Whirlpool in der Schwangerschaft besser meiden sollte, besonders aber wenn man von Natur aus Wärme nicht so gut verträgt.
Massagen
Massagen sind eine tolle Möglichkeit, schwangerschaftsbedingte Schmerzen und Unwohlsein zu lindern. Es ist allerdings wichtig, dem Masseur genau zu sagen, in welcher Schwangerschaftswoche man ist. Zum Beispiel wird der Therapeut Reflexpunkte an Fesseln und Handgelenken vermeiden, da diese zu Krämpfen führen könnten. Übrigens ist es kein Problem während der Massage auf dem Bauch zu liegen, so lange es für die Schwangere bequem ist. Wenn man hingegen nach dem fünften Schwangerschaftsmonat noch auf dem Rücken liegt, kann es vorkommen, dass der Blutdruck fällt und es einem sehr schnell schwindelig wird. Auch ist der Druck, welcher das Gewicht der Gebärmutter auf die Blutvenen ausüben kann, unangenehm.
Haut und Haar
Während der Schwangerschaft kann die Haut extrem sensibel auf Druck oder Berührungen reagieren. Deshalb ist es ratsam, auf scharfe chemische Peelings oder Hautabschälungen zu verzichten. Sanfte Gesichtspeelings können hingegen sehr angenehm sein.
Viele Mütter berichten, dass Wachs- oder Sugaringbehandlungen während der Schwangerschaft viel schmerzhafter als zuvor oder nach der Geburt und vermeiden sie ganz. Rein medizinisch spricht aber nichts gegen diese Treatments.
Für Pflegeprodukte weht ebenfalls ein etwas anderer Wind: Alle Produkte, die während der Behandlung verwendet werden, sollten zuvor auf einen kleinen Hautbereich aufgetragen werden. Danach heisst es, 10 Minuten warten und schauen, ob es eine Reaktion gibt. Wenn die Haut nicht reagiert, kann die Entspannung kommen.
Bewegung
Auch Yoga, leichte Gymnastik und Spaziergänge sind gut für Schwangere. Sport ist gesund – in Massen und solange sich die Mutter dabei wohlfühlt. Es spricht nichts dagegen, sich mit einer Fachkraft oder einem Personal Trainer ein geeignetes Sportprogramm zusammenzustellen und gemäss den eigenen Leistungszielen weiter zu trainieren. Allerdings ist eine Schwangerschaft auch immer ein Kraftakt und der Körper braucht Energie, um das heranwachsende Leben zu versorgen.
Hotels mit Wellness-Faktor
Dieser Link bietet eine sehr grosse Auswahl an Hotels in Deutschland, Österreich und der Schweiz, in denen auch Schwangere ihren Urlaub geniessen und noch einmal Kraft vor der Geburt tanken können.
Quellen:
http://www.eltern.de/beauty-und-style/entspannung/wellness-hotel-schwanger.html
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