So viel Zucker enthalten Coca-Cola & Co.

Ist es heiß, wollen wir Abkühlung. Ist da das kühlende Nass nicht zur Verfügung – greifen viele zur Erfrischung aus dem Glas. Nicht so erfrischend ist dabei oftmals der hohe Zuckeranteil. Wir haben nachgerechnet.

Die „Weltgesundheitsorganisation“ (WHO) empfiehlt maximal 25 Gramm Zucker am Tag durch verarbeitete Lebensmitteln aufzunehmen. Das entspricht rund acht Stücken Würfelzucker (1 Würfelzucker = 3 Gramm). Doch nur allzuleicht wird diese Grenze überschritten. Zum Beispiel mit vermeintlichen „Erfrischungsgetränken“.

Flüssige Genüsse unter der Lupe:

„Rockstar Punched Energy + Guave“

• 100 ml = 15.2 g Zucker (über 5 Zuckerwürfel)
• Die ganze Dose bringt es somit auf 76 Gramm Zucker (rund 25 Zuckerwürfel)

„Christinen Lemon Fruit“

• 100 ml = 12.9 g Zucker (fast 4 ½ Zuckerwürfel)
• Ein 250-ml-Glas bringt es somit auf 32.25 g Zucker (fast 11 Zuckerwürfel)

„Mountain Dew“

• 100 ml = 12.2 g Zucker (4 Zuckerwürfel)
• Die ganze Dose enthält 40.26 g Zucker (fast 13 ½ g Zucker)

„Schweppes – Original Bitter Lemon“

• 100 ml = 12.1 g Zucker (4 Zuckerwürfel)
• Ein Glas bringt es somit auf stolze 30.25 g Zucker (10 Zuckerwürfel)

„Coca-Cola Vanilla“

• 100 ml = 11.1 g Zucker (3.7 Zuckerwürfel)
• Die Dose enthält somit 36.63 g Zucker (über 12 Würfel Zucker)

„Pepsi“

• 100 ml = 10.7 g Zucker ( 3 ½ Zuckerwürfel)
• Ein 250-ml-Glas bringt es auf 26.75 g Zucker (fast 9 Würfel Zucker)!

„Fanta Orange“

• 100 ml = 9.1 g Zucker (3 Zuckerwürfel)
• 22.75 Zucker enthält somit ein volles Glas (das sind 7 ½ Zuckerwürfel)

„Ja! - Eistee Pfirsich“

• 100 ml = 6.9 g Zucker (2.3 Würfel Zucker)
• Ein Glas enthält 17.25 g Zucker (fast 6 Zuckerwürfel)

Nicht täuschen lassen: Auch viele Saftschorlen enthalten mehr Zucker als empfohlen. Zum Beispiel:

„fritz-spritz Bio-Traubensaftschorle“

• 100 ml = 7.7 g Zucker (2 ½ Zuckerwürfel)
• Die Schorle enthält somit 19.25 g Zucker pro 250-ml-Glas (6,5 Würfel )

Ebenso sagt das Wörtchen „bio“ nichts über den Zuckergehalt aus.

„Capri-Sonne Bio Schorly Rote Früchte“

• 100 ml = 7.1 g Zucker ( fast 2 ½ Zuckerwürfel)
• Mit einer 200 ml Capri-Sonne nimmst Du dann schon 14,2 g Zucker zu dir – fast 5 Zuckerwürfel!

Dein Lieblingsgetränk ist nicht dabei? Erscann Dir den Zuckergehalt mit der CodeCheck App!

Leckere, erfrischende Alternativen

Mische doch einfach Wasser mit ein paar Eiswürfeln, Zitrone, Minze .. vielleicht noch ein paar Erdbeeren – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Je länger man das ganze ziehen lässt, desto intensiver der Geschmack.

Nicht nur ist das Wasser dann mit Vitaminen angereichert und gesund – es schmeckt auch! Zudem ist es sehr günstig und eine super Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden!

„Foodwatch“ hat getestet: Diese Supermarkt-Getränke enthalten den meisten Zucker