Gesund bleiben mit ätherischen Ölen

Winterzeit ist Erkältungszeit. Trockene Schleimhäute und wenig frische Luft machen es den rund 200 verschiedenen Erkältungsviren leicht, sich zu verbreiten. Doch ätherische Öle können vor Erkältungen schützen.

Im Winter hat fast jeder einmal mit einer Erkältung zu kämpfen, aber wieso erwischt es uns gerade jetzt so häufig? Schuld ist nicht wie man vermuten könnte, die kalte Luft draußen, sondern die warme Heizungsluft in den Räumen:

Sie lässt die Schleimhäute in Nase, Mund und Rachen austrocknen. Da zudem meist weniger als in der wärmeren Jahreszeit gelüftet wird, schwirren Viren und Bakterien durch die Raumluft.

Eukalyptusöl gegen Erkältung

Um Erkältungen und Virusinfekten vorzubeugen lohnt sich der Einsatz ätherischer Öle. Sie haben eine hervorragende Heilkraft und sind für unseren Körper weitaus verträglicher, als die chemischen Mittel aus der Apotheke.

Eines der besten ätherischen Öle gegen drohende Erkältungen ist naturreines Eukalyptusöl. Es bekämpft Viren und schützt den Körper vor Krankheiten. Auch wer bereits erkältet ist, profitiert vom Einsatz des Eukalyptusöls, denn es wirkt auch entzündungshemmend und schleimlösend.

In der Apotheke sind verschiedene Eukalyptusöle erhältlich. Besonders empfohlen bei Erkältungen wird das milde Eukalyptus radiata, das schleimlösend und entzündungshemmend auf Hals und Bronchien wirkt.

Hunderte von Inhaltsstoffen in ätherischen Ölen

Die starke Wirkkraft von ätherischen Ölen steckt unter anderem in ihrer Vielstofflichkeit. Manche Öle enthalten mehr als 500 Inhaltsstoffe und können deshalb mit den unterschiedlichsten Erkältungsviren fertig werden.

So schlagen die Öle hinsichtlich der Inhaltsstoffe sogar Antibiotika, denn letztere bestehen meist nur aus einer Wirksubstanz.

Ätherische Öle sind vielseitig einsetzbar

Dank der verschiedenen Einsatzmöglichkeiten eignet sich die Anwendung der Öle für verschiedene Lebensbereiche: Ob im Schlafzimmer, im Bad oder im Büro.

Ätherische Öle können eingesetzt werden, als

• Inhalation,

• Einreibung,

• Raumduft oder

• wärmendes Bad.

Anwendung: Raumduft im Büro und ein heißes Bad zu Hause

Im Büro:

Auf Arbeit lässt sich die Abwehrkraft mit einer Duftlampe bzw. einem Vernebler stärken. Dafür reichen je nach Raumgröße 4 bis 6 Tropfen Eukalyptus radiata sowie 2 Tropfen Zitronenöl.

Zu Hause:

Fußbad

Ein ansteigendes Kneipp-Fußbad wärmt den Körper und stärkt das Immunsystem. Dabei beginnt man mit 35 Grad Celsius warmem knöchelhohen Wasser und füllt nach und nach alle 1–2 Minuten heißes Wasser nach, bis auch die Waden bedeckt sind. Ätherische Öle im Fußbad erhöhen den Wohlfühleffekt.

Inhalation

Bei Husten empfiehlt es sich, mit einem Tropfen Eukalyptus radiata Öl in einem Liter heißen Wasser für rund 15 Minuten zu inhalieren.

Lavendel-Bad

Bahnt sich eine Erkältung an, kann ein heißes Lavendelbad wärmen und entspannen. Es hilft zudem abzuschalten und sorgt für einen erholsamen Schlaf. Ein zusätzlicher Tropfen Eukalyptus radiata im Badewasser erleichtert das Durchatmen.

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