Diese Lebensmittel lassen dich schneller altern

Unsere Ernährung hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und auch unser Aussehen. Einige Lebensmittel können uns sogar schneller altern lassen.

Im Prinzip ist es simpel: Schlechte, einseitige Ernährung führt zu schlechter Gesundheit und schlechtem Aussehen. Im schlimmsten Fall werden wir krank. Stets wird auf das Gewicht und die Gesundheit geachtet - deshalb richten wir ein Augenmerk auf einen weiteren Aspekt: Lebensmittel, die uns auf Dauer älter aussehen lassen als wir sind:

Zucker

Dass Zucker ungesund ist, wissen bereits Kinder. Doch er macht bei übermässigem Konsum nicht nur dick, krank und süchtig, sondern sorgt auch für Falten. Warum? Proteine wie Kollagen und Elastin, die unsere Haut straff und geschmeidig machen, werden durch den Zucker zerstört.

Alkohol

Auch Alkohol sollte mit Bedacht genossen werden. Dabei kommt es auch auf die Qualität an: Rotwein ist besser als Schnaps. Weil Alkohol dehydriert und dem Körper Flüssigkeit entzieht, zeigen sich Falten schneller.

Salz

Sehr salzige Lebensmittel wie Chips und Fertigsaucen lassen das Gesicht aufdunsen und Augenringe dunkler werden. Man sieht auf Dauer älter aus. Natürlich ist Salz auch wichtig, aber am besten sollte es mit genügend Kalium ausgeglichen werden, wie mit Bananen oder Joghurt.

Süssstoffe

Künstliche Süsstoffe sind noch schlechter für die Gesundheit als Zucker. Sie bringen die Darmflora durcheinander und können im schlimmsten Fall Diabetes verursachen, was den Altersprozess beschleunigt.

Diätgetränke

Vor allem auf Diätgetränke sollte verzichtet werden. Nicht nur wegen den enthaltenen Zuckermengen und Süsstoffen, sondern auch der Phosphorsäure: Diese steht im Verdacht, die Knochen zu schwächen. Ausserdem erschwert sie die Zellregeneration, was auch Auswirkungen auf das Erscheinungsbild haben kann. Sie lässt uns alt aussehen.