Die besten natürlichen Tipps gegen schlechten Atem

Mundgeruch, im Fachjargon „Halitose“ genannt, ist für Betroffene oft ein echtes Problem. Damit Du in Zukunft wieder entspannt durchatmen kannst, haben wir hier drei natürliche Anwendungen gegen Mundgeruch für Dich. Außerdem erklären wir Dir, wie der schlechte Atem entsteht.

Wie erkennt man Mundgeruch?

Um festzustellen, ob Du an Mundgeruch leidest, kannst du den sogenannten „Löffel-Test“ anwenden. Dafür kurz die Zunge gegen die Rückseite eines Löffels drücken. Nachdem der Speichel getrocknet ist, verrät der Geruch am Löffel, wie das Duftklima in Deinem Mund ist.

Alternativ zu einem Löffel kannst Du auch das Handgelenk oder ein Wattestäbchen verwenden. Mutige können natürlich auch eine andere Person um Hilfe beim Geruchstest bitten.

War Dein Mundgeruchtest positiv? Keine Bange, wir haben drei einfache und wirksame Tipps gegen schlechten Atem für Dich!

Wie entsteht Mundgeruch?

Laut Andreas Filippi, Professor an der zahnmedizinischen Fakultät der „Universität Basel“, entsteht Mundgeruch bei etwa 90 Prozent der Patienten in der Mundhöhle.

„Es gibt allein dort etwa 200 mögliche Ursachen, oft kommen mehrere zusammen“, wie Fillippi gegenüber „Spiegel Online“ erklärt.

Faktoren im Mundraum

Bakterien, Speisereste, Karies und Pilze sorgen in der Mundhöhle für die Entstehung von Mundgeruch. Auch bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln sorgen für eine „Fahne“. Bis zu 72 Stunden kann der typische Knobi-Geruch anhalten.

Verringerter Speichelfluss

Auch ein verringerter Speichelfluss kann Mundgeruch verursachen. Dieser entsteht unter anderem beim Schlafen oder durch Medikamente wie Eisenersatzpräparate, Appetitzügler, Antidepressiva, Schlafmittel und Blutdrucksenker.

Mandelsteine

Ein weiterer Faktor für Mundgeruch sind Mandelsteine, auch Tonsillensteine genannt. Sie sammeln sich in den Gaumenmandeln und sind als kleine weiße unangenehm riechende Bröckchen im Rachenraum sichtbar. Sie können beim HNO-Arzt entfernt werden.

Krankheiten

Auch Krankheiten wie Magenkrebs, Nierenleiden und Diabetes können sich durch schlechten Atem äußern. Deshalb sollte bei anhaltendem Mundgeruch ein Arzt aufgesucht werden, um mögliche Erkrankungen auszuschließen.

Was hilft gegen Mundgeruch?

Wenn die Ursache für Deinen Mundgeruch abgeklärt wurde, kannst Du dich direkt der Lösung des Problems zuwenden.

Im Handel werden dafür allerlei Spülungen, Sprays und Kaugummis angeboten. Das Problem: Viele Inhaltsstoffe zur Konservierung sowie für Farbe und Geschmack der Produkte sind synthetischen Ursprungs und ein Problem für unsere Gesundheit.

Bei CodeCheck erkennst Du solche INCI-Schadstoffe am roten Anteil des Bewertungskreises. Hier gilt: Je mehr Rot, desto mehr problematische Stoffe sind enthalten.

Zum Beispiel: TetroBreath System-Einsteigerset gegen Mundgeruch

Natürlich gegen Mundgeruch!

Unsere Devise lautet deshalb: Je natürlicher, desto besser! Wir haben drei Tipps für Dich, die ganz natürlich gegen Mundgeruch helfen:

• Chlorophyll
• Ingwer und
• Ölziehen.

Mit diesen drei Power-Tipps sagst Du dem unangenehmen Geruch aus dem Mund ganz ohne synthetische Hilfsmittel den Kampf an.

Chlorophyll

Chlorophyll ist das Blattgrün von Pflanzen. Eine Eigenschaft des rein natürlichen Stoffs ist, dass er unangenehmen Mundgeruch neutralisiert. Perfekt! Aber wie geht das eigentlich?

Laut der „Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände“ beeinflusst Chlorophyll eiweißspaltende Enzyme und hemmt das Wachstum der Bakterien im Mund.

Da Letztere oft für unangenehmes Klima im Mund sorgen, ist Chlorophyll ein starker natürlicher Helfer bei Mundgeruch.

So wendest Du es an:

Chlorophyll kann als Mittel gegen Mundgeruch in Form von Dragees oder Tropfen angewendet werden. Letztere werden pur oder mit einem Getränk eingenommen.

Ingwer

Eine weitere natürliche Wunderwaffe gegen Mundgeruch ist Ingwer. Die Knolle enthält das scharf schmeckende 6-Gingerol. Eine Untersuchung der „Technischen Universität München“ und des „Leibniz-Instituts für Lebensmittel-Systembiologie“ hat gezeigt: Innerhalb weniger Sekunden ließ der Stoff bei den Testpersonen ein Enzym im Speichel um das 16-fache ansteigen, welches übel riechende Bestandteile abbaut. Anschließende Analysen der Atemluft haben den positiven Effekt bestätigt.

So wendest Du es an:

Um Deinen Mundgeruch natürlich zu bekämpfen, kannst Du einfach ein Stückchen frischen Ingwer kauen. Wenn Dir das zu scharf ist, wirkt jedes Produkt mit Ingwerextrakt genau so gut. Egal ob Bonbon oder Tee – der wirksame Scharfstoff sei in allen Ingwerprodukten enthalten, so Thomas Hofmann vom Forscherteam.

Ölziehen

Oil Pulling, zu Deutsch Ölziehen, ist nicht nur eine wirksame Detox-Methode – es hilft auch gleich mehrfach gegen Mundgeruch. Das Öl bindet im Mundraum befindliche Giftstoffe und riechende Substanzen. Zudem hemmt es langfristig das Wachstum ungewollter Bakterien und Pilze im Mundraum.

Zusätzlich wirken die Inhaltsstoffe des Öls, zum Beispiel die Laurinsäure in Kokosöl, antibakteriell.

So wendest Du es an:

Ein Esslöffel Kokos- oder Olivenöl morgens vor dem Zähneputzen auf nüchternen Magen in den Mund nehmen. Für circa 15 Minuten im Mund behalten und durch die Zähne ziehen. Achtung: Nicht herunterschlucken, da sonst die gebundenen Toxine wieder im Körper landen!

Nach Ablauf der Zeit wird das Öl ausgespuckt und die Zähne werden ganz normal geputzt.

Ganz wichtig: Das Öl-Gemisch nicht im Abfluss herunterspülen, sondern im Müll entsorgen.

Weiterführende Links:

- Spiegel Online: „Mundgeruch kommt fast nie aus dem Magen.“

- Frankfurter Rundschau: Chlorophyll hilft gegen Mundgeruch

- Studie: Inhaltsstoffe von Lebensmitteln und ihr Effekt auf im Speichel gelöste Moleküle

- Fokus Gesundheit: Mundgeruch