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Das passiert in Deinem Körper, wenn Du Fertiggerichte isst
Fertiggerichte können nicht nur Übergewicht und Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck verursachen, sondern sogar zu Krebs und einer erhöhten Sterblichkeit führen. Die schädlichen Wirkungen zeigten sich in aktuellen Studien bereits nach nur zwei Wochen Fertigessen-Diät. Wir erklären Dir, wie Du stark verarbeitetes Essen erkennen und meiden kannst.
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So klappt die gesunde pflanzliche Ernährung
Eine vegetarische oder vegane Ernährungsweise hat neben diversen positiven Auswirkungen auch gesundheitliche Vorteile, ist jedoch immer noch mit dem Vorurteil der Mangelernährung behaftet. Und es stimmt, wer sich rein pflanzlich ernährt, sollte sich gut mit Lebensmitteln und dem Nährstoffbedarf des Körpers auskennen. Welche Nährstoffe besonders wichtig und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind, wir klären auf.
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Gesund in den Herbst mit guten Fetten
Fette auf dem Speiseplan werden besonders kritisch diskutiert, dabei zählen Fette neben Eiweißen und Kohlenhydraten zu den drei lebenswichtigen Bausteinen unserer Ernährung. Wir zeigen Dir, was Du über Fette wissen musst und mit welchen Lebensmitteln Du die richtige Menge gesunder Fette aufnimmst.
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Intermittend fasting
Everyone is speaking about it. Everyone wants to try it. Everyone has a different opinion on it. Intermittent fasting or IF has become a big diet trend recently. Mainly used to try to lose weight, scientific studies show that it can be useful to restore sugars sensitivity, improve insulin response, and increase energy levels throughout the day. Placebo effect or truth? In this article we will try to take stock of intermittent fasting by understanding when it is useful and when it could be counterproductive.
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Wie gesund ist Intervallfasten?
Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten, IF) ist aktuell zum bevorstehenden Beginn der Fastenzeit wieder sehr populär. Häufig wird diese Form des Fastens zur Gewichtsabnahme genutzt. Wissenschaftliche Studien zeigen jedoch auch weitere Effekte: So kann es dabei helfen, die Zuckersensitivität wiederherzustellen, die Insulinreaktion zu verbessern oder das Energieniveau während des Tages zu erhöhen. Doch handelt es sich dabei vielleicht lediglich um einen Placebo-Effekt? Wir nehmen das Intervallfasten genau unter die Lupe und zeigen, wie es funktioniert und wann es nützlich sein kann.
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