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10 Yogaübungen gegen Nackenschmerzen und Verspannung
Nacken- und Rückenschmerzen kann von vielen Triggern ausgelöst werden. Wichtig ist Ursachenforschung, doch auf schnelle Weise, helfen auch körperliche Übungen.
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Sport ist... Gratistherapie
Wir stellen gute Gründe vor, warum Sport super ist. Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen für die Fitness und Figur wirkt Bewegung äußerst stimulierend auf die Psyche.
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Atmest Du richtig?
Atemlos durch die Nacht? Besser nicht. Falsches Atmen kann nämlich Ursache für körperliche und auch seelische Leiden sein. Mit der richtigen Technik lässt sich nicht nur den Stresspegel senken, sondern auch Krankheiten lindern. Wir geben ein paar Hinweise.
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Yoga für den Bauch: 8 Asanas für eine starke Mitte
Wenn unsere Mitte stark ist, stehen wir automatisch aufrechter, selbstbewusster und sicherer da. Asanas für einen starken Körper und einen starken Geist!
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Corona und die Folgen für den Klimaschutz
Das Corona-Virus bedroht nicht nur unsere Atemwege und führt unser Gesundheitssystem an seine Grenzen, es attackiert zugleich die zunehmend globalisierte Weltwirtschaft. Aktienkurse befinden sich im freien Fall, angepeilte Wachstumsraten sind angeknackst. Eine schwere weltweite Rezession ist absehbar. Um das schlimmste abzuwenden, haben Bundesrat und Bundestag in der vergangenen Woche ein Milliardenhilfspaket beschlossen: ein Rettungsschirm für Unternehmen, vom Autobauer bis zum Start-up.
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Achtsamkeitsübung: Spüre Deinen Körper mit dem Body Scan
Mit dem Body Scan begibst Du Dich auf eine Reise durch Deinen gesamten Körper. Während Du Dich von Kopf bis Fuß gedanklich erforschst, verbesserst Du mit dieser Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn das Verhältnis von Geist und Körper. Gleichzeitig lernst Du, Deine Gedanken loszulassen, auf Deinen Körper zu hören und für eine Weile einfach nur im Moment zu leben.
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