CodeCheck News
10 Yogaübungen gegen Nackenschmerzen und Verspannung
Nacken- und Rückenschmerzen kann von vielen Triggern ausgelöst werden. Wichtig ist Ursachenforschung, doch auf schnelle Weise, helfen auch körperliche Übungen.
Weiterlesen
Atmest Du richtig?
Atemlos durch die Nacht? Besser nicht. Falsches Atmen kann nämlich Ursache für körperliche und auch seelische Leiden sein. Mit der richtigen Technik lässt sich nicht nur den Stresspegel senken, sondern auch Krankheiten lindern. Wir geben ein paar Hinweise.
Weiterlesen
Yoga für den Bauch: 8 Asanas für eine starke Mitte
Wenn unsere Mitte stark ist, stehen wir automatisch aufrechter, selbstbewusster und sicherer da. Asanas für einen starken Körper und einen starken Geist!
Weiterlesen
Achtsamkeitsübung: Spüre Deinen Körper mit dem Body Scan
Mit dem Body Scan begibst Du Dich auf eine Reise durch Deinen gesamten Körper. Während Du Dich von Kopf bis Fuß gedanklich erforschst, verbesserst Du mit dieser Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn das Verhältnis von Geist und Körper. Gleichzeitig lernst Du, Deine Gedanken loszulassen, auf Deinen Körper zu hören und für eine Weile einfach nur im Moment zu leben.
Weiterlesen
Mit Achtsamkeitstraining gegen chronische Schmerzen
Es mag paradox klingen, dass Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen helfen kann, da Du dabei nicht versuchst, den Schmerz zu bekämpfen. Im Achtsamkeitstraining machst Du ihn dir vielmehr bewusst, atmest gezielt in ihn hinein. Dadurch ändert sich jedoch Deine Einstellung zu den Schmerzen, was Dir am Ende tatsächlich Linderung verschaffen kann.
Weiterlesen
So verhinderst du Seitenstechen
Die beste Motivation mehr Sport zu treiben bringt nichts, wenn das nervige Seitenstechen eintritt: Wir haben 7 Tipps, um das Übel wieder loszuwerden!
Weiterlesen