Gesund und schön dank grünem Tee

Grüner Tee ist eines der besten Mittel zur Erhaltung der Gesundheit und der Schönheit. Lies worauf es beim Kauf ankommt und mit welchen Wirkungen uns das grüne Getränk immer noch überrascht.

Grüner Tee wird seit fast 5.000 Jahren als eine der größten Heilpflanzen geschätzt. Schon im alten Japan und China wurde der Tee fast nur aus gesundheitlichen Gründen getrunken.

Heute werden die umfassenden Wirkungen des Getränkes immer wieder durch Studien bestätigt. Und auch die Schönheitsindustrie hat Grüntee für sich entdeckt. Wichtig für die Wirkung sind Sorte und Zubereitung.

Gesundheitsvorteile des grünen Tees

Grüntee wirkt auf den gesamten Organismus wie eine gesundheitsfördernde Allroundmedizin. Bei über 60 Krankheiten soll man das Getränk einsetzen können. Grüner Tee besitzt grundsätzlich folgende Eigenschaften:

• Grüntee wirkt stark entgiftend und entsäuernd (basisch),

• er ist eines der stärksten Antioxidantien (neutralisiert freie Radikale),

• senkt den Cholesterinspiegel im Blut,

• verbessert den Fettstoffwechsel und beschleunigt die Fettverbrennung,

• Grüner Tee wirkt leistungs- und ausdauersteigernd,

• er verbessert die Insulinsensitivität und senkt so das Risiko des Diabetes Typ 2,

• hilft bei der Vorbeugung verschiedener Krebsarten, Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen,

• wirkt antientzündlich, antiviral, antibakteriell und antimykotisch,

• anti-angiogenetisch (d.h. er hilft die Nährstoffversorgung von Tumoren zu unterbinden),

• er stärkt das Immunsystem,

• wirkt gegen Karies,

• und regt die Verdauung an,

• uvm.

Wirkung hängt von Sorte, Qualität und Zubereitung ab

Jeder Grüne Tee hat eine andere Zusammensetzung, welche seine individuelle Wirkung bestimmt. Da sich die einzelnen Sorten des Grüntees recht stark voneinander unterscheiden, weisen sie auch sehr unterschiedliche Wirkungsschwerpunkte auf. Es lohnt sich also zu recherchieren, welche Sorten bei den gewünschten Wirkungen besonders empfohlen werden.

Generell werden für den täglichen Einsatz die Sorten Gyokuro, Sencha und Bancha empfohlen. Diese Grundversorgung kann man zwei bis vier mal die Woche mit Matcha (gemahlener Grüntee in Pulverform) ergänzen.

Auch die Qualität des Tees spielt eine große Rolle. Bessere Qualitäten besitzen deutlich höhere Wirkstoffkonzentrationen, wie in Laboranalysen nachgewiesen wurde. Daher empfehlen sich vor allem hochwertige Bio-Grüntees.

Auch die Form der Einnahme (Pulver, Aufguss, Kapseln etc.) und die Zubereitung (Temperatur, Ziehzeit, Dosierung, etc.) beeinflussen die Wirkung des Tees. Generell wird eine Zubereitung mit 50-60°C heißem Wasser (je nach Qualität) und einer Ziehzeit von 2 Minuten mit einem einmaligen Aufguss empfohlen.

Grüner Tee gegen Hautalterung

Nicht nur im Gesundheitsbereich wird Grüner Tee geschätzt, auch die Kosmetikindustrie hat das grüne Gesundheitsgetränk für sich entdeckt. Da Grüner Tee ein niedriges Allergiepotential besitzt ist er generell für alle Hauttypen geeignet.

In Pflegeprodukten wird vor allem ein Extrakt aus den grünen Blättern des Teebaums eingesetzt. Dieses Extrakt wirkt antioxidativ, und hilft der Haut so, sich zu schützen und regelmäßig zu erneuern. Grüntee ist ein gut erforschter und etablierter Radikalfänger.

Zudem wirkt das Chlorophyll der Pflanze hauterfrischend und sein Koffein hautstraffend.

Weiterhin enthält Grüner Tee Polyphenole und Flavonoide, die wie ein Schutzschild und Faltenverhinderer in der Haut wirken. Der Grund: sie schützen die Zellen, z.B. vor UV-Strahlen und den Auswirkungen von Stress.

Da die positiven Wirkungen des grünen Tees in zahlreichen Studien belegt worden sind, kann er als sicherer und hochwirksamer Inhaltsstoff im Kosmetikbereich eingesetzt werden.

Grüner Tee bei Akne und Kontaktekzemen

Neben der antioxidativen Wirkung des Grüntees ist für die Haut vor allem auch der antientzündliche Effekt von Vorteil: So kann grüner Tee bei Kontaktekzemen oder als Mittel gegen Akne eingesetzt werden.

Grüntee kann Entzündungen der Haut, wie Pickel oder Ekzeme, eindämmen und wirkt sowohl innerlich als auch äußerlich eingesetzt bei der Regenerierung der geschädigten Haut.

Ein großer Vorteil gegenüber handelsüblichen Produkten gegen Pickel und Akne ist die sanfte Wirkungsweise des grünen Tees. Bei empfindlicher Haut sollte man aber auf andere Inhaltsstoffe des Kosmetikprodukts wie Konservierungsstoffe achten. Daher ist Naturkosmetik zu empfehlen.

Wer auf Nummer sicher gehen möchte, kann sich seine Grüntee-Pflegeprodukte auch selbst herstellen. Hier sollte man aber auf Bioprodukte setzen. Denn je höherwertiger der Tee desto besser die Wirkung und desto geringer ist er mit Schadstoffen belastet.

Tipp: Grüntee gegen geschwollene Augen

Gerade nach einem langen Tag vor dem Bildschirm fühlen sich die Augen schnell geschwollen und trocken an — hier kann eine Augenmaske mir grünem Tee helfen. Einfach einen Beutel des grünen Tees, wenn er abgekühlt ist, als Packung auf die geschwollenen Augen legen.

Rezept: Gesichtsmaske für reine, straffe Haut

Zutaten:

• 1-2 EL Schmelzflocken

• 1 TL Joghurt

• 1/2 TL Honig

• Grüner Tee

Anwendung:

Die Zutaten mischen und so viel grünen Tee zugeben, bis eine angenehme Konsistenz entsteht. Auf das saubere Gesicht auftragen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Danach gründlich abspülen.

Codecheck.info empfiehlt diese Grünteesorten:

Quellen:

http://www.gruenertee.de

http://www.n24.de/n24/Wissen/Gesundheit/d/6586818/weshalb-gruener-tee-das-leben-verlaengern-kann.html